La corsa in montagna è un universo sterminato che unisce il benessere, la natura e ovviamente lo sport facendo del trail running una disciplina in forte crescita. Una disciplina molto più complessa di quanto sembri che richiede una preparazione specifica.
Molti runner passano dalla corsa su strada ai sentieri e molti di loro si dicono entusiasti della scelta. Molto spesso però non si tiene conto delle caratteristiche tecniche che la corsa in montagna richiede.
Il mio approccio all’allenamento del trail running unisce la preparazione alla corsa ad una ricca serie di esercizi specifici e propedeutici per affrontare al meglio questa disciplina, in cui l’equilibrio e la forza possono far la differenza non solo nella prestazione, ma anche nell’evitare spiacevoli infortuni.
